Masz czasami takie wrażenie, że padasz na nos ze zmęczenia?... Zimą niestety zdarza się to coraz częściej. Mamy dla Was wypróbowany sposób jak poradzić sobie z „wyczerpaniem baterii”. Wystarczy włączyć kilka elementów by w krótkim czasie odczuć poprawę samopoczucia. Co proponujemy? Trochę więcej ruchu, relaks, drobna korekta diety oraz wsparcie w formie naturalnych nutraceutyków. Cóż to takiego? Według definicji są to środki spożywcze łączące w sobie cechy środków spożywczych i właściwości leczniczych. W odróżnieniu od syntetycznych suplementów diety spożywanie nutraceutyków nie grozi przedawkowaniem jakiejkolwiek substancji i jak pokazują doświadczenia – dają znacznie lepsze i szybsze efekty korzystne zarówno dla zdrowia, jak i urody.
1. RUCH NA ŚWIEŻYM POWIETRZU. Niestety, żadna cud pigułka tego nie zastąpi. Trzeba po prostu ruszyć się z domu. Jeśli nie należysz do twardzieli którzy w trakcie siarczystych mrozów uprawiają jogging – włącz po prostu spacer. Już 30 minut przechadzki spowoduje dotlenienie mózgu i pobudzi krążenie krwi. W domu postaw na ćwiczenia rozciągające mięśnie.
2. WIĘCEJ BIAŁKA W DIECIE. Produkty wysokobiałkowe dostarczą do mięśni i mózgu więcej energii. Nie bez znaczenia jest tutaj jakość i pochodzenia białka. Wielokrotnie pisaliśmy o właściwościach białka z ryb, oraz białka z jajek. Warto włączyć do diety nutraceutyki o najwyższym stężeniu tych właśnie białek. Na przykład oparte o najskuteczniejszą substancję antystarzeniową świata preparaty Nutrivi.
3. WITAMINY Z GRUPY B. Wspomagają metabolizm białek, stymulują układ nerwowy i układ gruczołów dokrewnych. Duże stężenie tych witamin znajduje się np. w jajkach, migdałach, rybach, orzechach, pełnoziarnistych nasionach , zielonych warzywach. Zróżnicowaną dietę bogatą w witaminy D można wesprzeć nutraceutykami. Na przykład sprawdzony przez nas preparat Revicoll Albumina Plus oparty o peptydy kolagenu rybiego, białko kurze i migdały o podwyższonym stężeniu białka.
4. WITAMINA D. Jej niedobór kojarzymy głównie z krzywicą i osłabieniem układu kostnego. Jednak jej rola w organizmie jest znacznie szersza i ważniejsza. Na przykład ma ona wpływ na system immunologiczny, odporność na choroby cywilizacyjne (w tym nowotwory), na stan skóry, wagę ciała (niedobór witaminy D sprzyja otyłości!) . Niezwykle istotny jest też wpływ witaminy na D na naszą psychikę. To dlatego latem mamy więcej chęci do życia, a zimą łatwiej ogrania nas smutek czy depresja. Dlatego jeśli tylko masz taką możliwość – korzystaj ze słońca które stymuluje syntezę Witaminy D w skórze. Na przykład w trakcie wyjazdów na narty zafunduj sobie kąpiel słoneczną na tarasie hotelu. Zwróć też uwagę na dietę. Jedz więcej ryb, jajek oraz wątróbki. Z nutraceutyków polecamy preparat Revicoll Omega Plus.
5. DRZEMKA . Zrób sobie przerwę, podaruj sobie tę chwilę relaksu. Już 15 minut snu w trakcie dnia poprawi, zdolność koncentracji i ogólne samopoczucie.
6. WYCISZ UMYSŁ. Medytuj, uprawiaj jogę, stosuj techniki relaksacyjne. A jeśli uważasz, że „takie rzeczy” to nie dla Ciebie – to po prostu oddychaj głęboko, myśl o przyjemnych rzeczach, zamiast horrorów i wiadomości w telewizji oglądaj komedie, otaczaj się pozytywnymi ludźmi którzy wywołują uśmiech na Twojej twarzy.
NA ZDROWIE! KLIK TUTAJ
1. RUCH NA ŚWIEŻYM POWIETRZU. Niestety, żadna cud pigułka tego nie zastąpi. Trzeba po prostu ruszyć się z domu. Jeśli nie należysz do twardzieli którzy w trakcie siarczystych mrozów uprawiają jogging – włącz po prostu spacer. Już 30 minut przechadzki spowoduje dotlenienie mózgu i pobudzi krążenie krwi. W domu postaw na ćwiczenia rozciągające mięśnie.
2. WIĘCEJ BIAŁKA W DIECIE. Produkty wysokobiałkowe dostarczą do mięśni i mózgu więcej energii. Nie bez znaczenia jest tutaj jakość i pochodzenia białka. Wielokrotnie pisaliśmy o właściwościach białka z ryb, oraz białka z jajek. Warto włączyć do diety nutraceutyki o najwyższym stężeniu tych właśnie białek. Na przykład oparte o najskuteczniejszą substancję antystarzeniową świata preparaty Nutrivi.
3. WITAMINY Z GRUPY B. Wspomagają metabolizm białek, stymulują układ nerwowy i układ gruczołów dokrewnych. Duże stężenie tych witamin znajduje się np. w jajkach, migdałach, rybach, orzechach, pełnoziarnistych nasionach , zielonych warzywach. Zróżnicowaną dietę bogatą w witaminy D można wesprzeć nutraceutykami. Na przykład sprawdzony przez nas preparat Revicoll Albumina Plus oparty o peptydy kolagenu rybiego, białko kurze i migdały o podwyższonym stężeniu białka.
4. WITAMINA D. Jej niedobór kojarzymy głównie z krzywicą i osłabieniem układu kostnego. Jednak jej rola w organizmie jest znacznie szersza i ważniejsza. Na przykład ma ona wpływ na system immunologiczny, odporność na choroby cywilizacyjne (w tym nowotwory), na stan skóry, wagę ciała (niedobór witaminy D sprzyja otyłości!) . Niezwykle istotny jest też wpływ witaminy na D na naszą psychikę. To dlatego latem mamy więcej chęci do życia, a zimą łatwiej ogrania nas smutek czy depresja. Dlatego jeśli tylko masz taką możliwość – korzystaj ze słońca które stymuluje syntezę Witaminy D w skórze. Na przykład w trakcie wyjazdów na narty zafunduj sobie kąpiel słoneczną na tarasie hotelu. Zwróć też uwagę na dietę. Jedz więcej ryb, jajek oraz wątróbki. Z nutraceutyków polecamy preparat Revicoll Omega Plus.
5. DRZEMKA . Zrób sobie przerwę, podaruj sobie tę chwilę relaksu. Już 15 minut snu w trakcie dnia poprawi, zdolność koncentracji i ogólne samopoczucie.
6. WYCISZ UMYSŁ. Medytuj, uprawiaj jogę, stosuj techniki relaksacyjne. A jeśli uważasz, że „takie rzeczy” to nie dla Ciebie – to po prostu oddychaj głęboko, myśl o przyjemnych rzeczach, zamiast horrorów i wiadomości w telewizji oglądaj komedie, otaczaj się pozytywnymi ludźmi którzy wywołują uśmiech na Twojej twarzy.
NA ZDROWIE! KLIK TUTAJ
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz